农夫导航大全 花菜炒肉就要这么作念，10分钟学会，赶紧保藏吧！
花菜是一种低热卡，能量不太高，然后膳食纤维比拟丰富，很相宜减脂期多吃的一种蔬菜。
花菜炒肉用料花菜 300克五花肉 100克蒜瓣 15克食盐 适量生抽 1勺白糖 少量青红椒 各1个香葱 2根玉米淀粉 少量花菜炒肉的作念法
秩序1、西兰花切小块，加入一丝盐浸泡10分钟
秩序2、锅中水开加入少量盐，焯水一分钟捞出过凉水
秩序3、猪肉切成斯加入料酒、少量生抽、少量玉米淀粉腌制一下备用青红椒切丝、蒜瓣切粒备用
秩序4、锅中油热加入肉丝炒至变色，接着加入蒜粒系数翻炒一下
秩序5、然后把肉丝推一边，倒入一勺郫县豆瓣酱
秩序6、炒出红油来，接着加入少量生抽和肉丝翻炒均匀
秩序7、然后倒入花菜翻炒一下
秩序8、加入少量白糖不时翻炒
秩序9、临了加入青红椒丝，翻炒断生，即可出锅
秩序10、一说念厚味又下饭的花菜炒肉丝就作念好了。
花菜的养分功效防癌抗癌农夫导航大全，提升肝脏解毒才智、增强机体免疫功能，促进孕育、保管牙齿及骨骼日常、保护看法、提升牵挂力，珍惜血管韧性