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最近因为铁心饮食，体重有些上涨，于是我发现了一个健康又有用的减肥方式——红薯餐。四肢红薯的诚挚粉丝，我几乎太爱这个食品了！不仅厚味，还能匡助排毒，宝贵肠胃，简直很相宜我这么的“吃货”。

我每天每顿的红薯重量马虎阻挡在300克以内，再搭配一碗淡盐水。这个淡盐水的作念法也特出简便，便是煮红薯的时候水多放少许，然后加少许点盐，临了喝这个红薯汤。天然晚餐我吃得略微多少许，吃了400多克红薯，但主若是因为不念念挥霍嘛！😋

我的提议是：一日三餐皆不错吃红薯，最佳带皮全部吃，养分更多。如果你不心爱皮，也悉数不错剥掉，毕竟吃得昂然最迫切！吃红薯的历程中，我发现不太会嗅觉到很饿，以至对零食的理想也有了阻挡。确凿忍不住念念吃零食的时候，我就多煮些红薯来代替，这便是我第一天的体验，接下来我会接续坚抓下去！

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醋蒸红薯作念法：

原料：红薯500克，香醋80克。

花式：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量净水，煮至八熟识时加入香醋，接续煮至红薯变得软烂即可。

功效：这一说念红薯醋汤不仅能够匡助瘦身通便，还能利尿消肿，畸形相宜念念要轻松减重的东说念主。

服用设施：每天一剂探花 黑丝，分2-3次食用。

这个红薯餐简便易作念，况且效劳显然，是宝玉体魄和阻挡体重的好设施。尝试坚抓下去，轻松享受健康瘦身的嗅觉吧！

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重贬责，带领过10000+东说念主吃出好形体。

我准备了一份饮食决策和泄露筹办探花 黑丝。

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